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作者： 堂城賢
新功能介紹- 譯者：張佳雯
- 出版社：如何
新功能介紹 - 出版日期：2014/01/22
- 語言：繁體中文
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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唯一長踞排行榜的單車騎乘書！
不論親子樂騎、環島單騎、海外壯遊、登山越野……
不受傷且速度更快的騎乘法！
最正確省力的單車使用手冊！
以插圖解說獨創騎乘法和必要知識，不只教你享受騎乘之樂，
還可收強健心臟、修飾肌肉線條等健身功效。
你真的會騎車嗎？！
只要騎乘姿勢正確，不僅速度快、不疲累，也更安全！
1.?? ?要柔不要剛！5年、10年……一樣博客來輕鬆、快速的「柔性」騎乘法
NO拱背騎姿?? ??? ??? ?YES山女魚騎姿
2.?? ?騎在中心點上！前腳踏板負重，不坐空氣椅，大腿不僵硬、踩踏更順暢。
NO後負重的空氣椅騎姿?? ??? ??? ??? ?YES前負重的山女魚騎姿
3.?? ?安全地煞車！穩坐座墊，兩腳不施力，維持1點和7點鐘方向。遇危急也不恐慌。
NO後傾的恐慌煞車姿勢?? ??? ??? ?YES5:5鞠躬式煞車姿勢
實用度超高、有效強化技巧和體態的鍛鍊法！
★你可能會好奇～～～
為什麼叫山女魚騎乘法？山女魚又是什麼呢？
簡單來說，山女魚就是台灣國寶魚櫻花鉤吻鮭的在日親人，同樣都只能棲息在水源清澈、空氣清新的環境。
作者堂城賢在北海道成長，高中時受自然美景召喚而單騎環遊北海道，更因這個契機成為職業越野車（MTB）選手。退役後他返回故鄉，在安曇野市靠北阿爾卑斯山邊的穗高有明定居，並且創立了日本第一家，而且是唯一的自行車學校，取名為「山女魚學校」。他希望每一位單車人都能像山女魚一樣，大口呼吸澄淨的空氣，優遊於山林原野，享受清風拂面的喜悅與自在。
而山女魚騎乘法，自然就是山女魚自行車學校創辦人所開創的安全、不累、更快速的騎乘姿勢囉。
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作者： 堂城賢
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- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
體重、BMI值OUT！茶飲、保健食品降體脂夯
現代人重視健康，不只要控制體重連體脂肪也要注意，不少市售飲料、保健食品，都強調能降低體脂肪，所謂體脂肪指的是脂肪佔全身的比例，隨著年齡性別不同，有一定的比例標準，但很多人都對體脂肪沒概念，營養師強調如果想降低體脂肪，最好還是要搭配運動。
茶飲廣告：「一個男人連自己的體脂肪都控制不了，還談什麼掌握人生。」
找來高以翔大打型男牌，不只茶飲廣告強調降低體脂肪。
保健食品廣告：「有效降低體脂肪，改變來真的。」
連賈永婕代言的保健食品也主打控制體脂肪，只是您知道體脂肪到底是什麼嗎？
民眾vs.記者：「不太清楚，知道，是什麼？就是脂肪，就是內臟的脂肪的數量。」
隨機街訪，民眾幾乎都霧煞煞，其實體脂肪是指脂肪佔全身的比例，過去女性愛美追求體重數字BMI值，但是現在比較流行的反而是體脂肪數字。
藝人賈永婕：「它是可以幫助你在熱量的吸收的減少，它也可以幫助你的體脂肪下降。」
隨著年齡、性別標準值也不一樣，30歲以下男性得在20%以內，女性25%，過了30歲後放寬標準，男性25%女性30%超過標準都算胖。
營養師張斯蘭：「有一些飲料說可以降低體脂肪，那個可能是因為，它裡面水溶性含量纖維會比較高一點，但是通常還是要搭配運動。」
營養師強調，真正想降低體脂肪光靠「吃」恐怕效果有限，最好搭配運動才是最健康的做法。
TVBS網路新聞整理報導
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/體重-bmi值out-茶飲-保健食品降體脂夯-114706871.html
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